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亚麻酸营养的作用确实不容忽视，现在叶酸比较普及了，钙也被重视了，但孕期保健中还有一种名字叫“亚麻酸”的营养素也是特别需要重视，它是体内不能自己合成，要靠外界来供给的，对胚胎的发育、孩子的生长有相当大的好处。国外曾经做过调查，孕妇在补充了这种必需脂肪酸亚麻酸后，孩子的智商可以平均提高20-30%。 亚麻酸的重要性：影响智力 亚麻酸是决定人类智力发育的关键营养素，它被医学专家称为“脑黄金原料”。亚麻酸的衍生物DHA是大脑的重要物质，它能够促进核酸、新蛋白质生成。对于脑神经元、神经胶质细胞，神经传导突触的形成、生长、增殖、分化、成熟具有重要的作用。孕妇只有摄取足量的亚麻酸，才能补充足量的DHA。因此，亚麻酸被医学专家称为胎儿的“脑黄金原料”，是孕期妈妈和胎儿必需的物质。亚麻酸还是神经细胞合成最基础的原料之一，人类大脑80%-90%的合成都是在胎内完成的，所以孕期需要大量的补充必须脂肪酸。 补充亚麻酸的原则 亚麻酸的补充要遵循两个原则：一是时间性原则，一是足量原则。所谓时间性就是补充亚麻酸分为几个阶段： 第一个阶段就是从妈妈怀孕三个月到七个月的时候，这一阶段脑细胞分裂特别旺盛；从第七个月到出生的时候就是第二个阶 段，这时脑细胞不仅开始细胞分裂，而且每个细胞要逐渐发育成熟；第三阶段是出生到哺乳期的时候，这时脑细胞神经元的细胞已经 停止了，但是还在不断发育成熟的过程。过了这三个重要的发育时机，就补不回来了。所谓足量原则，必须在脑发育的高峰时期补充足量才行。 吃什么补充亚麻酸？ 自古民间就有“核桃补脑”说法，孕妇对α-亚麻酸的需求是正常人的90倍。专家分析，孕期每人每天需要亚麻酸1300毫 克，如果光靠吃核桃等坚果根本就补不足。所以，不能够光靠食补亚麻酸，食补只能补充小部分，最好的办法就是要像添加叶酸一样，靠一些制剂来补充。